Sommar

Sommarvärmen slog till i Prag riktigt ordentligt i början av juni. I början av den här veckan klättrade temperaturen upp mot +35 grader och solen var brännande het. På onsdag kväll kom tack och lov det rensande åskvädret och igår vad det någorlunda behagliga +25 grader.

Ella och jag har gått ut i parken sent på eftermiddagen och sökt upp en skuggig plats under ett stort träd. Igår blåste det lite också så det var nästan lite kyligt mot kvällen innan då vi fortfarande svettades klockan sex på kvällen.

Det är spännande att vara ute och titta sig omkring tycker Ella. Det stora trädet med löven som susar är också fint att titta på. Igår kalasade vi på lite vattenmelon och lekte med en massa leksaker.

Ekologiskt och regionalt

I tillägg till förra inlägget kan jag ännu berätta att vi i vårt hus har en butik med ekologiska livsmedel och mat från lokala producenter. Ett alldeles underbart urval av varor, man kunde lätt köpa allt i butiken (som härligt nog dessutom heter Krám - kram på dem som har ork att ha en sådan business, men det verkar som folk hittat dit så vi hoppas att de hållskvar)! Nu på sommaren har de också grönsaker och allt ser så fräscht ut. Kött (också bio) och färsk fisk har de också.

Självklart är allt kanske inte biodynamiskt odlat, men mycket verkar i alla fall fräschare än det man hittar i flera supermarketar.

Något annat positivt är dessutom att vår supermarket (också i samma hus) också har börjat ha allt mera ekologiska livsmedel. Bio-citroner, -tomater, -gurka, -zuccini... Bio-ägg, -kvark, -jogurt... Mjöl, ris, mm i biovarianter.

Vilken lyx att bara gå runt husknuten och ha möjlighet att köpa bra och ekologisk mat! Självklart dyrare, men ändå värt det.

Gör om, gör... åtminstone annorlunda

Jag har börjat läsa en bok som heter "Kärnfrisk familj - så gör du!". Boken beskriver hur man kan ändra sin livsstil och få en friskare kropp men också må bättre mentalt (mindre trötther, aggressioner, bättre relation i parförhållandet, mera ork i familjen, etc) genom att lämna bort allt socker och artificiella sötningsmedel, vitt mjöl och vitt ris/pasta samt äta ekologiskt och utan förgämnen, e-koder annat skräp. Dessutom föreslår den att man skall lämna bort också mjölkprodukter - något som går helt emot tanken i bl.a. de nordiska länderna där det ju rekommenderas att man skall dricka en halv liter (ko)mjölk per dag. Boken tar också upp hur kemikalier i städprodukter och annat omkring oss i hemmet påverkar oss. Intressant läsning på många sätt!

Vissa saker kanske låter lika som många andra dieter. Jag är inte så insatt i dieter som LHCF och har framför allt egentligen aldrig läst så mycket om dieter. Men jag tycker att boken är väldigt välformulerad, informativ och reflekterande. Den berättar faktiskt inte bara att man skall lämna bort något, utan också vad t.ex. socker åstadkommer i vår kropp. Och det som står i boken får en verkligen att tänka efter - ska vi verkligen stoppa i oss så mycket sötad mat? Vid alla tillfällen då det är ens lite fest eller samvaro är det kakor och godis som gäller. Socker är lika med att vara social idag. Boken erbjuder också ett helt paket med recept och förslag på vad/hur man kan äta istället för socker, vetemjöl och vitt ris.

Hur som helst, om man nu väljer att fortsätta äta som man gör eller vill gå in för en socker-, gluten- eller mjölkfri kost är ju vars och ens sak. Efter att ha läst boken kommer jag själv att nog se över mina matvanor (trots att jag inte äter extremt mycket socker) och framför allt säkert göra annorlunda med mitt barn och den mat som serveras här hemma än det som ofta blivit norm idag. Sedan får vi se vad det blir av det hela. Kanske inte fanatiskt strikt men kanske sunt och näringsrikt.

Bröllop

I slutet av maj var Ella med om sitt livs första bröllop då våra goda vänner gifte sig i Weimar. Det var en riktigt rolig dag och vädret var, precis som på vårt bröllop, alldeles perfekt - sol och ca +22 grader. Damerna kunde klä sig i somnarklänning men herrarna svettades inte i kostym. Ella bar en söt sjömansklänning som mormor köpt, klassiskt vacker utan rysch och blingbling ;-)

På det hela taget uppförde sig Ella exemplariskt under dagen. På förmiddagen sov hon över två timmar (händer mycket sällan!) och orkade sedan med genom både vigsel, skumppa-skålande (hon nöjde sig nog med mjölk) och tårtkalas (tysk tradition att ha kaffe och kaka på eftermiddagen efter vigseln, innan själva middagen/festen på kvällen). Sedan sov hon ytterligare 1,5 timmar och orkade då vara med om hela middagen på kvällen. Vi var faktiskt tvungna att väcka henne vid båda dagssoven (har knappt hänt förut).

En lyckad dag för oss på alla sett och härligt att kunna njuta av en bröllopsfest också med ett barn på 9 månader.

Spännande med ballonger tycker Ella. Mamma lyckades i garderoben hitta en klänning som var skuren så att det faktiskt gick att amma utan att ta av sig hela plagget :-D

EU-val på Finlands ambassad

Idag är det EU-val.* Ella och jag har förhandsröstat för länge sedan. Nåja, Ella fick ju inte rösta men hon var med mig i valbåset. Hon lovade dock att inte avslöja vem jag röstade på.

Röstningen skedde på Finlands ambassad i Prag och så fick Ella också besöka sitt andra hemlands ambassad. Hon charmade damerna där (valfunktionärerna alltså) förstås och de tyckte att hon var sååå söt och lugn :)

Fastän Ella redan varit i Finland två gånger så kändes det nästan lite viktigt och högtidligt att besöka ambassaden här i Prag. Man måste ju se till att hon får tillräckligt med anknytning till Finland. Snart gör hon sin tredje resa norrut och det ser vi fram emot.

*Tjeckerna hade faktiskt sitt EU-val på fredag och lördag denna vecka.

Sömn

Sömn är något man som småbarnsföräldrar ibland får mindre och ibland mera av. Vi har inte kört någon sömnskola med Ella utan bara försökt göra vårt bästa för att hon skall somna tryggt och sova någorlunda bra.

De tre första veckorna gjorde hon knappt något annat än sov. Och redan från början tycks hon på något underligt sätt ha lyckats skilja på dag och natt för hon har alltid sovit mycket bättre och längre pass på natten än på dagen. Från tre veckors ålder fick man börja kämpa med dagssömnen och det gör vi i princip fortfarande. Hon har alltid sovit väldigt lite dagtid, och många gånger sover hon bara en halv timme i sträck. Hela hösten och vintern sov hon också endast ute i vagnen och fram till början av det här året i princip bara på promenad då vagnen var i rörelse. Sedan har vi så småningom lyckats få till det med att sova på balkongen och nu börjar det också fungera med dagssov inne. Fortfarande är hennes dagssov lite som att spela på lotto - ibland kammar man hem högsta vinsten men ofta vinner man knappt något. Nu när hon är sju månader verkar vi kunna gå ner till två sovpass under dagen eftersom hon orkar vara vaken ganska länge. Ibland får vi ihop bara ca 1,5 timmar sömn under dagen. Sover hon över två timmar sammanlagt är det en stor vinst och vid 2,5-3 timmar är det dags för fest!

Men Ella har för det mesta sovit ganska bra på nätterna, 10-11 timmars nätter är det oftast (korta uppvakningar självklart och en gång mat, men sällan längre pass vaken). Visst finns det tunga perioder men också nätter då vi får sova riktigt mycket själva. Fram till ca 2,5-månaders ålder vaknade hon bara en gång för mar, men hon sov så högljutt så att jag inte kunde sova själv. Det löstes med att jag ofta sov på soffan i det andra rummet. Fortfarande sover jag några nätter i veckan på soffan för också om vi tar nattvakt varannan natt med Petr så lyckas jag sällan sova särskilt bra under mina "lediga" nätter om jag sover med resten av familjen i sovrummet. Och så märker man nog att har hon sovit dåligt på natten så blir det mera sömn på dagen.

Ja, nog går man hur som helst omkring och är konstant trött. Också under graviditeten sov jag dåligt så nu ca ett år med dålig sömn bakom mig börjar kännas ordentligt. Och vi skrattar ibland när vi går och lägger oss 21-22-tiden på veckosluten och ibland efter kl 20 under veckan, men vi försöker vara smarta och sova så mycket vi får när Ella sover.

Men det kommer väl nog en dag då vi får vara de som väcker Ella istället, eller då hon går och lägger sig senare än vi.

En gång somnade Ella på golvet i vardagsrummet... (alltså EN gång på 7 månader)

Ja sama suomeksi

Ella har två finskspråkiga vänner här i Prag - och samtidigt har jag två nya vänner, vi är tre finska mammor som fått barn i juli-augusti 2013! Vilket sammanträffande.

Samuel är en månad och en vecka äldre än Ella och Amos bara 6 dagar äldre än henne. Vi träffas regelbundet och det är så roligt att se hur de växer tillsammans. Nu är de 7-8-månader gamla och börjar verkligen umgås. Ellas pojkvänner är båda så söta och duktiga och ganska stora pojkar. Ella har kännts som en liiiten bebis jämfört med dem men nu börjar också hon bli mera rörlig och växa lite i kapp. Dessutom får ju både Ella och jag finskaövning med det samma!

Samuel och Ella 25.3.2014